Fredag, 12. marts 2010 kl. 18:14 / langrendstræning rasmus henning, triatlon

Klar til race!

1 kommentar | Rapportér/anmeld | Send til en ven

Nu kan jeg ikke vente længere på at komme i gang med sæsonen. Abu Dhabi Triathon er et helt nyt race på kalenderen og der stiller mange store navne op. Der er da også 50.000 US dollar til vinderen.

Det er natten mellem fredag og lørdag den 13. marts det hele sker. Vi starter 6.20 lokal tid og det er 3.20 dansk tid. Det forventes, at vinderen (forhåbentlig mig!) er i mål mellem 6:50 og 7 timer senere, så ca. 10.15 dansk tid.

Distancen er rimelig usædvanlig: En rimelig typisk langdistancesvømning på 3 km, så en rigtig lang cykling - 20 km længere end ironman - nemlig på 200 km, og så en kort løbedistance på 20 km. Ruten favoriserer nok de bedste cykelryttere, men jeg både meget habil på cyklen og er nok feltets bedste løber, så hvis jeg ikke har for langt op til de førende efter cyklingen, regner jeg med at mit løb er på niveau til at løbe de andre op.

Arrangørerne fortæller, at man kan følge racet live på nettet på deres hjemmeside www.abudhabitriathlon.com.

Alternativ optakt til konkurrencen

Med varmegrader på omkring 30 grader og en del vind på cykelruten minder forholdene rimelig meget om Hawaii. Så det er god træning frem mod mit store 2010-mål: Sejr i Ironman Hawaii den 9. oktober.

Jeg har ligesom sidste år og mange af de foregående år været på langrendstræningslejr, da det plejer at give min form et godt boost på udholdenheden. Jeg har på grund af vejret i Danmark ikke kunne cykle så mange lange ture på min nye konkurrencecykel fra Specialized, da vejsalt og våde veje ikke er det bedste for sådan en cykel. Jeg fik dog nogle lange ture på skitræningslejren og har siddet på turbotræner inden døre flere gange for at vænne mig til aero-positionen nede i bøjlen. Samtidig har jeg haft en del tøj samt regntøj på for at få svedt igennem inden de godt 5 timer på cyklen fredag nat.

Jeg er ikke så nervøs for varmen, selvom jeg ikke ligesom mange af mine konkurrenter har haft varmetilvænning. Jeg plejer nemlig at være godt kørende i varme og fugtige omgivelser, så varmen har aldrig rigtig generet mig. Samtidig plejer jeg også at få gode resultater i de første konkurrencer i sæsonen, hvor min form plejer at være god og jeg har en masse energi jeg skal have brændt af.

Bliver måske afgjort på cyklen

Jeg skal nok være oppe af vandet efter de 3 km svømning som en af de forreste, men jeg er lidt usikker på cyklingen. Ruten er designet til de helt store cykelkanoner, der så ikke vil løbe så hurtigt. Men med fem timer i sadlen og kun 20 km løb, er det vigtigt for de lidt lettere folk som mig selv ikke at tabe for meget tid før vi skal løbe.

Umiddelbart vil jeg tro, at jeg kan løbe 3:30/km tempo på de 20 km løb, men når man tænker i ironmanpace virker 3:50 realistisk. Det er nok lettere at skrue lidt op til sidst, når det kun er 20 km løb, men med 200 km cykling i benene kan det også være vanskeligt. Meget kommer an på, hvordan det ser ud efter cyklingen. Jeg forventer, at der bliver cyklet en smule mere aggressivt end i en ironman, og da jeg er en af de bedste løbere i feltet, går nogle måske efter at få smidt mig inden løbet.

Der er mange hårde konkurrenter, og specielt vinder af Ironman Hawaii i 2005, tyske Faris Al-Sultan, har været med til at lave ruten. Han bor og træner i området og er udset til at vinde på ’hjemmebane’. Flere triatloneksperter har dog også mig blandt de absolutte favoritter, og jeg håber da, at de får ret!

Se blandt andre Triathlete Magazines bud her: http://triathlon.competitor.com/2010/03/news/abu-dhabi-international-triathlon-odds-the-men_7443

Og slowtwitch.com’s bud her: http://www.slowtwitch.com/Opinion/Abu_Dhabi_Odds_The_Men_1247.html

Jeg vender tilbage efter racet!

Mange hilsner,

Rasmus Henning