Mandag, 29. marts 2010 kl. 12:07 / ironman, rasmus henning triatlon

3. plads på en dårlig dag

2 kommentarer | Rapportér/anmeld | Send til en ven

Hej alle,

Jeg blev nummer 3 i Californien, som var min første konkurrence i karrieren på den halve ironmandistance (1,9 km svømning/90 km cykling/21,1 km løb). Vinderen blev verdensmesteren på distancen, tyske Michael Raelert, der vandt foran sidste års vinder, Matt Reed fra USA. Jeg havde en halvdårlig dag, hvor min cykling var decideret ringe, mens svømning og løb egentlig var ok.

Jeg havde fået at vide inden konkurrencen, at det normalt var ret koldt at konkurrere i Californien, og vandet var da også kun 15 grader. Det var ikke et problem og jeg kunne svømme med de bedste. Jeg havde netop fået en ny våddragt (Asix) fra min våddragtssponsor Blue Seventy, og selvom jeg ikke havde fået testet den, så føltes den rigtig god. Jeg var 10 sekunder fra fronten efter svømningen, men i skiftezonen havde jeg så kolde fingre, at jeg bøvlede en del med at få min hjelm på.

Offdag på cyklen

Jeg kom derfor ud på cyklingen og skulle kæmpe for at nå op til frontgruppen. Da jeg havde ligget på mellemhånd i lang tid, kom supercykelrytteren Andrew Yoder forbi og han trak mig med op til gruppen. Vi var lige nået op, men så rykkede han igennem på en kort, stejl bakke og splittede det hele ad, og så røg jeg af igen. Min cykling var mildest talt ringe. Jeg sad og rystede på cyklen de første 40-50 km, da luften kun var 10-12 grader, inden solen kom frem.

Det tog en time før tøjet var tørt, og jeg fik faktisk først varme i fødderne efter 2-3 km af løbedelen. Efter en time på cyklen fik jeg så nogenlunde varmen, men jeg havde ingen power og kunne ikke få pulsen op, og jeg havde generelt en ret sløj cykling. Mit halvmaraton var ikke super imponerende, selvom jeg løb 1:14:10 (3:30 i snit pr km), og faktisk løb hurtigere end både Raelert og Reed. Men jeg burde kunne løbe i hvert fald 1:11 på denne rute. Jeg holdt dog en fornuftig og stabil fart rundt og fik pacet den rigtig fint.

Abu Dhabi sad i benene

Jeg er rigtig godt tilfreds med resultatet, men ikke præstationen. Jeg havde håbet at gøre det bedre og løbe med om sejren, men når det ikke kørte bedre er jeg meget tilfreds med at blive nummer tre i et hårdt felt og på en dårlig dag. Det var lidt ventet, at jeg ville få det svært kun to uger efter Abu Dhabi. Jeg har været så muskulært udtrættet af de 200 km cykling, at det påvirkede mig på cyklingen.

Da løbedelen var 21 km, valgte jeg at tage mine lette kortdistance konkurrencesko på, som jeg også har brugt på OL-distancen, og jeg løb godt i dem og holdt teknikken fint. Raelert har trænet i Florida de sidste fire uger og var godt forberedt. Da han blev verdensmester i november smadrede han alle på løbet, mens han denne gang afgjorde det på cyklen. Han har vist fundet sin favoritdistance. Reed er en af de allerbedste i verden på non-draft OL-distance og halv ironman, så det endte med at blive et stærkt podie.

Jeg har været glad for at være i Californien, og der er dejligt i Oceanside, som ligger midt imellem San Diego og Los Angeles. Området er fyldt med små bakker, varieret terræn og stemningen er meget behagelig. Vejret er generelt også godt, selvom der er koldt om morgenen, inden solen kommer frem og varmer luften. Jeg er taget direkte til Playitas, hvor jeg skal træne med landsholdet de næste to uger. Jeg skal lige restituere lidt de første tre dage, før jeg går i gang med tungere træning. Jeg glæder mig meget til en blok med mere stabil og struktureret træning.

Mange hilsner,

Rasmus Henning

Top-3:

Michael Raelert, Tyskland: 3:58:27

Matt Reed, USA: 4:01:17

Rasmus Henning: 4:02:07

Resultater her

Foto: Eric Wynn