Søndag, 21. marts 2010 kl. 10:31 / søvn
Husk at få sovet nok......
2 kommentarer | Rapportér/anmeld | Send til en ven
Vi er vel alle sammen godt klar over, at uden søvn duer helten ikke ;) Men jeg var faktisk ikke klar over, at man helst skal sove 7 timer hver nat.
I en artikel på www.berlingske.dk kan man læse, at man mindst skal sove 7 timer hver nat. Dette skyldes i følge artiklen dette:
"Vidste du, at de timer, du skærer væk fra din daglige søvn, er de vigtigste for at få overskud og være kreativ? Den fysiske restitution af kroppen sker i løbet af de første fire timers søvn. I de resterende fire timer er det primært den psyskiske restitution, der tager over.
Hver gang du sover for lidt, går det udover den psykiske restitution, som er den del af søvnen, hvor du henter alt dit mentale overskud, din kreativitet, din livsglæde og dit overblik."
Og så er det jo egentlig logisk nok.
Får du sovet nok? Jeg må erkende, at jeg er inde i en stime, hvor jeg dels sover ret uroligt mange nætter, og dels især i weekenderne vågner alt for tidligt i forhold til, hvad tid, jeg gik i seng..... så der er desværre nætter pt, hvor jeg ikke får nok søvn. Jeg kan også mærke, at jeg er i underskud. Der er i hvert fald dage, hvor jeg nemt bliver ukoncentreret og uoplagt......
I må alle sammen have en dejlig søndag - forhåbentligt uden regn idag, for igår var godt nok meget regnfuld hele dagen!
Smølfen
